Olá Pessoal!
Esta semana
eliminei mais um quilo, (graças a Deus). Contudo como comentei com alguns leitores
irei fazer uma viagem no mês que vem, sei que não poderei estar na dieta da
proteína longe de casa por tanto tempo, por isso preciso readaptar meu
organismo a ingerir carboidratos, sem que esta ingestão me faça recuperar o
peso já eliminado nestes cinco meses de dieta. Em alguns momentos eu já estive
fora da dieta por uma ou duas semanas e sem recuperação de peso, porém eu havia
retomado os carboidratos de forma lenta e gradativamente, então preciso fazer
isso, antes da viagem. Pretendo aumentar a quantidade de carboidratos aos
poucos, esta semana, por exemplo, irei acrescentar o arroz a minha alimentação
e na semana que vem irei acrescentar outro alimento e assim sucessivamente até
chegar o dia da viagem onde estarei por uma semana, sem balança e ingerindo
carboidratos, mas quero alertar as minhas queridas companheiras da dieta da
proteína que não irei comer carboidratos demasiadamente, irei comer somente o
necessário para me manter bem fora de casa, pretendo poder acrescentar uma
fatia de pão integral no café da manhã, um pouco de arroz no almoço e pensar em
o que comer durante a noite, já que não pretendo ingerir carboidratos após as
18 h.
Esta estratégia me
pareceu bem apropriada para que eu não recupere peso durante a viagem. Sei que
irei adiar a minha meta, mas imagino que será uma ingenuidade de minha parte se
não readaptar meu organismo a ingestão de carboidratos, sem contar a decepção
que irei ter na volta com a balança.
Portanto estas
semanas que seguem irei me focar nisto, não me preocupando em eliminar peso e
sim manter o que já foi eliminado, até chegar da viagem. Se alguém tiver
algumas sugestões estou aceitando.
Uma boa semana a
todos!